生活常识的知识竞赛题目及答案

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设：答对X题，答错Y题。

已知：X+Y=19，X=19-Y

解：根据题意得5X-2Y>80

所以：5（19-Y）-2Y>80

5×19-5Y-2Y>80

95-7Y>80

95-80>7Y

15>7Y

Y <15/7

Y <2.14

由题意可知，答题数应取整数。

所以： Y≦2

答：小聪至多答错2道题。

1.食盐：

用食盐加入硼砂少许，

放入盆中，

再加入适量清水使其溶解后洗头，

对于消除头皮发痒，

减少头屑有很好效果。

2.陈醋：

用150毫升的陈醋加入1公斤温水中搅匀。

每天若能坚持洗头1次，

不仅能去屑止痒，

对于减少头发分叉、

防治头发变白也具有一定效果。

攻“电”战二

——让头发变亮

3.醋蛋：

洗头时，

在洗发液中加入少量蛋白洗头，

并较轻地按摩头皮，

会有护发效果。

同时，在用加入蛋白的洗发液洗完头后，

将蛋黄和少量醋调匀混合，

顺着发丝慢慢涂抹，

用毛巾包上1个小时后再用清水清洗干净，

对于干性和发质较硬的头发，

具有使其乌黑发亮的效果。

4.啤酒：

用啤酒涂搓头发，

不仅可以保护头发，

而且还能促进头发的生长。

在使用时，

先将头发洗净、擦干，

再将整瓶啤酒的1/8均匀地抹在头发上，

做一些手部按摩使啤酒渗透头发根部。

15分钟后用清水洗净头发，

再用木梳或牛角梳梳顺头发。

啤酒中有效的营养成分对防止头发干枯脱落有良好的治疗效果，

还可以使头发光亮。

5.茶水：

在用洗发液洗过头后再用茶水冲洗，

可以去除多余的垢腻，

使头发乌黑柔软、光泽亮丽。　

攻“电”战三

——巧治落发

6.柚子核治落发：

如果头发黄、斑秃，

可用柚子核25克，

用开水浸泡24小时后，

每天涂抹2~3次，

以加快毛发生长。

7.生姜治落发：

将生姜切成片，

在斑秃的地方反复擦拭，

每天坚持2~3次，

刺激毛发生长。

8.蜜蛋油使稀发变软：

如果你的头发变得稀少，

可以用1茶匙蜂蜜，

1个生鸡蛋黄，

1茶匙主乌有或蓖麻油，

与两茶匙洗发水、适量葱头汁兑在一起搅匀，

涂抹在头皮上，

戴上塑料薄膜的帽子，

不断地用温毛巾热敷帽子上部。

过一两个小时之后，

再用洗发水洗干净头发。

坚持异端时间，

头发稀疏的情况就会有所改善。☆ 吃糖减肥法——

边甜蜜边健康～～～～～

1.为什么你会无糖不欢？

对很多女性来说，

糖是一大快乐源泉，

炎热天气里的一大杯冰淇淋，

下午三四点钟的一把小饼干，

熬夜加班时的一块奶油蛋糕，

都会让我们身心欢愉。

对糖的狂热似乎是我们骨子当中的一种顽症，

与生俱来。

2.你的身体需要糖

其实，对糖的偏好是人类进化中的一场革命，因为自然界中甜的食物往往是安全的，而苦的食物常常是有毒的。我们喜欢糖的原因很简单，因为我们需要它。糖是一种碳水化合物，是我们身体能量的主要来源。

3.糖带来的甜蜜愉悦

也许你很好奇，为什么自己有压力的时候那么想吃核桃仁巧克力饼、或者觊觎同事的糖罐子？其实许多人都是这样的。奥秘就在于甜的味道会通过味蕾刺激大脑分泌安多酚和复合胺，这些化学物质有助于提升情绪和安抚神经。

4.适量的糖能够减肥

在一个小白鼠实验里，研究者把小白鼠分成两组，其中一组每天的饮食中都有少量的糖。研究者不停地晃动小白鼠的窝，发现那些吃糖的小白鼠更加从容，它们的肾上腺激素水平比不吃糖的小白鼠要低25%--肾上腺激素水平过高会导致肥胖和免疫力低下。

糖，游走在甜蜜与危险之间

当然，我们不是小白鼠，但是从它们身上我们至少可以学到：饮食中适量的糖对于控制体重和保持健康来说是一个重要的基础。这是给“甜心美眉”的一个好消息：你的“无糖不欢”是有道理的！而且，对任何人来说，饮食中没有糖都是不行的，所以你完全不必为了健康或减肥而彻底放弃糖。

5.糖，游走在甜蜜与危险之间

不过，我们也有一个坏消息要给“甜心美眉”：虽然糖不是罪魁祸首，但是如果你的糖摄入量不合理，糖就会变成面目可憎的魔鬼。

过量的糖，当心！

甜蜜的欺骗。糖的血糖指数(GI)很高，这意味着糖被消化得很快，血糖的迅速升高会促使胰腺释放大量胰岛素，帮助细胞把糖转化为能量，因此你会感到精神振奋。但很快，这种消化会使你身体的葡萄糖水平突然下降，从而给大脑发出信号——又到进餐时间了，那么你必须多吃很多东西才能维持这种甜蜜的情绪和状态。QQ糖、软饮料、低脂曲奇、蛋糕等甜食都有很高的GI指数。

糖和脂肪是亲密伴侣。想想冰淇淋、蛋糕和饼干吧，这些食品都含有大量的糖、奶油和黄油。糖分能够使油脂类的东西更加可口，结果是你很可能会在一顿饭中摄入更多的热量。

6.糖与维生素势不两立

所以你看，当你面临压力的时候，虽然适量的糖能够避免因肾上腺激素水平过高而导致的肥胖，但如果不小心吃得过多，那么你还是无法控制体重。

糖与维生素势不两立。首先，如果甜食吃得过多，你就会减少其它必需主食的摄入，这种饮食结构会导致维生素A、维生素C、维生素B12以及钙、镁、铁的摄入减少，如果缺少了这些维生素和矿物质，骨质疏松和心脏病就会离你越来越近；另外，糖的代谢需要维生素B1的参与，大量吃糖会增加维生素B1的消耗，不利于你的视力健康。

7.糖与糖尿病的关系。虽然至今仍没有证据表明糖与糖尿病有直接的关系，但在临床研究中，大量摄入糖会增加罹患糖尿病的风险。一项历时8年的研究发现，如果女性从每周喝几包甜味饮料增加到每天喝一个，就会在短期内增加8公斤的体重，患糖尿病的风险也会随之增加80%。

8.伪装的糖，危险！

过量的糖，会让你在增加体重的同时失去健康，那么多少糖是合适的？也许你为了减肥，已经极力地避开糖了，但那并不等于你的糖摄入量不会超标。因为你并不知道，一份袋装食品中的含糖量，远远高于你不敢加到菜肴里的那一点食糖。

9.可憎的添加糖

我们吃的水果和蔬菜当中都含有大量的天然糖，甚至纯牛奶中也含有乳糖。我们的身体完全可以从这些食物中获取足够的天然糖，但是越来越多的食物在加工的过程中都会被添加大量的糖类甜味剂，使我们很容易就会摄入过多的糖分。

添加糖到底有多大的危害

食品里的添加糖分每天大约会提供给你500卡路里的热量，而且这些糖与天然糖分不一样，不含任何的维生素、矿物质和纤维素。

这些添加糖到底有多大的危害呢？举个例子来说，如果你不想任何办法减肥，而只是把每天摄入的添加糖减少一半，一年下来你就能够减掉11公斤的体重，而且饮食更加健康。

营养学家指出，我们每天摄入的热量当中，来源于添加糖的不应该超过10%，对于一个一天摄入2000卡路里热量的人来说应该是不超过12茶匙(48克)。对于一个正在减肥的女性来说，你的减肥食谱大概应该是每天1500卡路里的热量，那么你就不要给自己超过9茶匙(36克)的糖。可事实上，平均来说，一个年轻女性每天会摄入124克(31汤匙)的糖！当然，如果多纳圈是你的最爱，这个数字也没什么惊人的；可是许多健康食品——酸奶、全麦面包、意大利面的调味沙司、蔬菜三明治等等，都会让你在不知不觉中摄入过量的糖。想想看吧，一大勺果酱含糖15克，1罐可乐含糖39克，如果不注意安排你的饮食糖量，糖的限额是很容易被突破的。 10.揭开糖的伪装

糖会隐藏在许多我们喜欢的食物当中。在食品标签上，天然糖和添加糖的含量是加总在一起标出的，所以你必须仔细辨认食品的成分说明。如果某一种糖在食品成分中占的比例最高，或者含量虽然不高但是在食物的各个部分都有，那你就可以怀疑这种糖是额外添加的，而不是天然的，它可能会让你摄入超出限额的糖。

食品中的添加糖越来越多了。我们生活中的甜食有着分量越来越大的趋势，想想快餐店里加大份的饮料吧。软饮料是添加糖的最大来源，在我们每天31茶匙的添加糖限额中，它起码要占去一半的分量。而食品加工商为了取悦我们的味觉，往各种食品中添加着越来越多的糖，甚至连瓶装水也不放过，所以一定要注意食品标签了！

控制糖量，聪明！

在食谱里与过量的糖分手

¤细读食品成分说明：

口味相同的食品，

不同的品牌也许有着极其不同的含糖量。

做个聪明的买家，

在货架上寻找含糖量更低的品牌，

为你钟爱的食物“另觅新欢”。

¤自己加糖：

与其让加工商添加过量的糖，

不如自己控制食品的甜度。

放弃速溶咖啡吧，

买瓶装咖啡粉，

把放糖的主动权掌握在自己手里。

¤改变“糖谱”：

在你的饮食中减少糖的添加量，

让自己的味觉慢慢适应淡一点的甜蜜。¤多吃天然糖：

水果和蔬菜中都含有大量的天然糖，

能够满足身体对糖的需求。¤告别软饮料：

软饮料里添加了大量的甜味剂，

是导致许多人摄入过量糖分的罪魁祸首。

所以与它说Bye-bye吧，喝一些鲜榨的果汁更好。

11.明白摄入添加糖

① 半杯番茄沙司--13克添加糖

② 1小杯水果酸奶--30克添加糖

③ 1大杯冰咖啡--44克添加糖

④ 1份抹了花生酱和果酱的全麦三明治--18克添加糖

⑤ 1大杯柠檬茶--46克添加糖

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